Nel percorso psicologico, il monitoraggio quotidiano delle emozioni può fare la differenza. Il diario dell’umore settimanale è uno strumento semplice ma efficace, pensato per supportare il lavoro clinico degli psicologi e coinvolgere attivamente i pazienti nel loro percorso verso un maggiore benessere psicologico.
Il diario è disponibile in formato digitale PDF, stampabile o compilabile, e può essere consegnato come compito a casa da portare in seduta.
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Scarica gratuitamente il diario dell’umore settimanale in formato digitale, pensato per gli psicologi e i pazienti in percorso terapeutico. Uno strumento utile per il monitoraggio emotivo e il benessere psicologico.
A cosa serve il diario dell’umore?
Tenere traccia del proprio umore ogni giorno permette al paziente di:
- Osservare e riconoscere le emozioni prevalenti.
- Collegare gli stati d’animo a eventi, situazioni e pensieri ricorrenti.
- Portare in seduta materiale utile per la riflessione clinica.
- Rafforzare la consapevolezza emotiva e l’autoregolazione.
- Dare continuità al lavoro terapeutico tra una seduta e l’altra.
Il diario si rivela particolarmente utile nei percorsi di psicoterapia individuale, psicoeducazione, sostegno psicologico o nei percorsi di gestione dello stress, ansia e difficoltà relazionali.
Uno strumento al servizio della salute mentale
Integrare un diario dell’umore nel percorso clinico permette di osservare l’andamento settimanale delle emozioni e di fornire allo psicologo materiale di lavoro concreto. È anche un gesto di cura verso sé stessi, che stimola il paziente a prestare attenzione ai propri stati interiori in modo non giudicante.
Il diario può essere utilizzato da pazienti adulti, adolescenti o giovani adulti, con il supporto del terapeuta che ne definisce l’uso in base agli obiettivi del percorso.